Guillaume

Avec votre programme, du petit déjeuner au dîner en passant par le déjeuner et la collation, tout a été prévu pour vous permettre de faire 6 journées complètes de programme par semaine. Chaque sema...

Dans votre guide, nous vous proposons une structure de menus établis autour de 1 200-1300 kcal par jour pour les femmes, et 1500-1600 kcal pour les hommes, qui vous permet de perdre en moyenne 500 ...

Pour une bonne hygiène de vie, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière, d’autant plus lorsque l’on suit un rééquilibrage alimentaire. Si le sport ne fait pas maigrir à lui seu...

L’une des principales questions que l’on se pose en début de programme minceur concerne la faim et les fringales.Cette question est légitime puisque l’on a tous en tête l’image de régimes restricti...

Lorsque l’on suit un programme minceur, une question revient souvent : “Quelle fréquence de pesée adopter ?”En règle générale, il n’est pas conseillé de se peser quotidiennement.En effet, la variat...

Après quelques semaines de programme, il est est fréquent de constater une stagnation de son poids sur une période plus ou moins longue.On considère que le poids stagne dès lors que l’on perd moins...

Lorsque l’on cherche à perdre du poids et que l’on suit un programme minceur, on se tourne le plus souvent en priorité vers les produits dits “allégés”, c’est-à-dire des aliments pour lesquels les ...

Cuisine allégée ou minceur, cuisine light ou diététique, de quoi s’agit-il ? On parle de cuisine légère dès lors que l’on économise des Calories par rapport à la recette de base ou que l’on utilise...

Lorsque l’on entreprend un programme minceur, on cherche certes à perdre du poids, mais plus que cela, on se fixe en général un objectif de poids bien précis que l’on pourrait qualifier de “poids i...

Bouger au quotidien est nécessaire pour la santé et participe à la perte de poids et au maintien d’un IMC sain. Malheureusement, il n’est pas toujours évident de caser de l’activité physique dans s...