🥣 J’ai encore faim après ma soupe Dietbon : que puis-je ajouter ?

🎯 En bref

• Avoir encore faim après une soupe, c’est normal, surtout avec un grand appétit : vous pouvez la compléter.
• Ajoutez une protéine (œuf, jambon, volaille, tofu, fromage), 50 g de pain complet et des légumes.
• Terminez si besoin par un produit laitier et/ou un fruit frais de saison.

🍗 Des protéines pour mieux tenir

• 1 œuf dur ou poché ;
• 1 tranche de jambon blanc ou de blanc de volaille ;
• quelques dés de tofu ou de fromage.

Elles prolongent la satiété et aident à préserver votre masse musculaire.

🥕 Des fibres et des glucides complets

• 50 g de pain complet ou quelques crackers aux céréales complètes ;
• des légumes croquants (carottes, concombre, poivrons) avec 1 c. à café d’huile (olive, colza…).

Pour finir, un produit laitier et/ou un fruit frais apportent calcium, protéines et une touche sucrée.

💡 Conseil expert Dietbon

Si la faim revient souvent après votre soupe, buvez un grand verre d’eau ou une tisane avant et pendant le repas, et variez légumes et protéines pour éviter la monotonie 💧.

☎️ Besoin d’aide ?

Pour ajuster vos portions de protéines ou de fibres à votre appétit, parlez-en à votre diététicienne : prendre rendez-vous.