🛡️ Comment me libérer d’un entourage toxique ?

🎯 En bref

• Vous n’êtes pas obligé(e) de parler de votre démarche à tout le monde : choisissez les personnes bienveillantes qui vous épauleront.
• Moqueries, jalousie ou incitations à craquer peuvent démotiver : préparez vos stratégies à l’avance.
• Un accompagnement psychologique par un professionnel peut vous aider à ne pas affronter seul(e) les remarques.

🛡️ Reconnaître les « saboteurs »

• Les sceptiques : « Tu ne tiendras pas », « Tu reprendras tout », « Les régimes, c’est mauvais pour la santé ».
• Les tentateurs : « Prends au moins un cookie, tu feras attention demain ! », « C’est la fête, fais une exception ! », des portions trop généreuses ou « J’ai cuisiné pour la famille ! ».
• Les jaloux : parce que vous avez osé vous lancer, que vous perdez du poids et pas eux, ou qu’on vous remarque et vous complimente davantage.

💪 Garder la motivation

• Prenez rendez-vous avec votre diététicienne.
• Regardez le chemin parcouru grâce à votre courbe de poids.
• Prenez-vous en photo chaque semaine pour visualiser vos progrès.
• Entourez-vous des personnes qui vous encouragent.
• Offrez-vous un petit cadeau tous les 5 kilos perdus (bijou, vêtement, livre…).

💡 Conseil expert Dietbon

Un professionnel peut aussi vous aider à apprivoiser et à aimer votre nouvelle silhouette. Votre démarche vous appartient : soyez fier(ère) de chaque étape franchie 🌟.

☎️ Besoin d’aide ?

Quand la motivation flanche, votre diététicienne est là pour vous : prendre rendez-vous.