🥗 J’ai envie de manger différemment : par où commencer ?

🎯 En bref

• Ressentir de la lassitude après plusieurs semaines de plats à réchauffer est tout à fait normal.
• Profitez pleinement de votre journée autonomie pour cuisiner les plats maison que vous aimez.
• Si besoin, alternez chaque jour un plat du programme et un plat diététique maison, en suivant la structure d’un repas équilibré de votre guide.

🔄 D’où vient la lassitude ?

Simplement réchauffer ses plats installe une routine, qui peut peser sur l’envie de suivre le programme, surtout si vous aimiez beaucoup cuisiner avant.

🥗 Comment varier les plaisirs ?

• La journée autonomie : les repas sont prévus 6 jours sur 7 pour vous laisser une journée libre chaque semaine. Elle est primordiale pour tenir sur le long terme : vie sociale, un ou deux extras, plats maison…
• Alterner : un plat du programme et un plat diététique maison chaque jour, pour rester dans le cadre sans avoir l’impression de ne manger que du tout prêt.
• Varier les ajouts : laitages, fruits frais et légumes accompagnent vos repas. Pourquoi pas un fruit différent chaque jour ?
• Personnaliser vos plats : faites dorer les gratins au four, réchauffez certains plats au wok avec des petits légumes, usez des herbes et des épices.

💡 Conseil expert Dietbon

Variez au maximum vos plats : vous avez un large choix, profitez-en ! En tournant toujours sur les mêmes recettes pendant des mois, on se lasse bien plus vite qu’en explorant toute la gamme 😋.

☎️ Besoin d’aide ?

Si la lassitude s’installe, parlez-en à votre diététicienne : prendre rendez-vous.