📈 Pourquoi est-ce que je prends du poids ?

🎯 En bref

• La prise de poids a souvent plusieurs causes : psychologiques (stress, émotions), comportementales (habitudes à table) ou médicales (maladies, traitements, changements hormonaux).
• Identifier la cause est essentiel pour la corriger en parallèle de votre programme.
• Ne stoppez jamais un traitement sans avis médical.

🧠 Stress, sommeil et émotions

Le stress et le manque de sommeil favorisent la prise de poids directement (l’organisme stocke davantage) et indirectement, en poussant à grignoter. L’ennui, la colère ou le manque peuvent aussi amener à compenser par la nourriture. Repérez quelle émotion vous ressentez quand vous grignotez, et quel changement s’est produit dans votre vie avant la prise de poids.

🍽️ Habitudes alimentaires et santé

• Portions trop grandes, se resservir, cuisiner trop gras, fast-food fréquent, manger trop vite, debout ou devant un écran.
• Certaines maladies (comme un dérèglement de la thyroïde) ou certains traitements (corticoïdes à fortes doses, médicaments des maladies neurologiques) font prendre du poids.
• Les changements hormonaux aussi : contraception, ménopause, grossesse, hypothyroïdie… Selon la cause, il faudra être plus ou moins patient(e). En cas de traitement, étudiez d’éventuelles alternatives avec votre médecin.

💡 Conseil expert Dietbon

Faites le point avec votre diététicienne sur vos habitudes en cuisine et à table pendant vos journées autonomie : son regard extérieur aide souvent à repérer ce qui coince.

☎️ Besoin d’aide ?

Pour comprendre les causes de votre prise de poids, parlez-en à votre diététicienne : prendre rendez-vous.