📍 Comment cibler ma perte de poids ?

🎯 En bref

• On ne peut pas choisir où l’on perd de la graisse : elle s’en va de façon globale, quoi qu’en promettent certains régimes.
• En revanche, le sport permet de muscler une zone précise et de la rendre plus tonique et plus galbée.
• Crèmes, gaines et autres produits « amincissants » ne font pas de miracle.

📍 Où perd-on du poids en priorité ?

La graisse s’accumule en général de façon concentrique : plutôt sur le ventre et le haut du corps chez les hommes (prise de poids androïde), plutôt sur les hanches, les fesses, le haut des cuisses puis les jambes chez les femmes (prise de poids gynoïde).

💪 Affiner une zone grâce au sport

En travaillant précisément les muscles correspondants, vous pouvez sculpter votre silhouette et affiner certaines zones. Prenez le réflexe de faire des exercices chaque jour, à l’aide de livres, de tutoriels ou des vidéos de coaching sportif de votre application Dietbon (onglet « Mes séances de sport »).

Les compléments, crèmes amincissantes ou tenues gainantes vendus dans le commerce apportent au mieux un petit coup de pouce, plus ou moins efficace.

💡 Conseil expert Dietbon

Certains aspects de votre morphologie ne changeront pas (taille, type de peau, nature des cheveux…). Profitez de votre programme pour apprendre, petit à petit, à apprivoiser et à aimer votre nouvelle silhouette.

☎️ Besoin d’aide ?

Pour des conseils adaptés à votre silhouette et à vos objectifs, parlez-en à votre diététicienne : prendre rendez-vous.